Mindfulness

MINDFULNESS

Atención plena (o mindfulness), es una forma de meditación que consiste en prestar atención al momento presente, consciente y deliberadamente y sin juzgar. Es este un concepto que en la actualidad ha trascendido sus orígenes espirituales budistas y que se fomenta dentro de todo tipo de organizaciones, desde empresas a centros educativos. En muchos sistemas de salud se lo sugiere como terapia para atender al estrés, la ansiedad o el dolor.

Es sumamente importante tener una guía para que transitemos el camino de la meditación a fin de desarrollar una atención plena al presente de nuestras propias vidas. La atención plena puede mejorar las relaciones de las personas y fomenta características como crianza, amabilidad y cariño, razón por la que puede ser sumamente útil para los padres.

Nos brinda el paso a paso de hábitos que pueden ser fácilmente incorporadas a la vida cotidiana. Este curso nos permite acceder de forma rápida a la esencia de la meditación basada en la atención plena.

Está destinado tanto a los que por primera vez incursionan en la práctica de la meditación, aun a aquellos presos de cierto descreimiento, como a los practicantes experimentados, es decir, a todos los que deseen disfrutar de momentos

saludables de paz y de tranquilidad en la vida.